发表于：2011-08-31羽毛球扣杀技术分解

羽毛球是一项对身体综全素质要求很高的运动，如体能、脚步、柔韧性、协调性、力量等等。而且技术也是多样化，其中最受大家喜欢的一个技术环节不是扣杀，那么我们该通过什么样的方法来提高我们的扣杀技术呢？在回答这个问题之前... 【查看详情】

发表于：2011-06-16简单室内运动法 放松你的肌肉

说起现在的白领一族，总有人戏称其为“草莓族”，原因之一就是白领的身体健康和草莓一样，看似鲜亮却一压就碎。确实，白领由于工作原因总是会得一些职业病，亚健康也普遍存在。白领经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩... 【查看详情】

发表于：2010-10-27如何减肥打造超模般“筷子腿”

如何减肥效果才最好呢？很多MM不管如何减肥，如何锻炼，身上的肉肉是不见了，可是怎么也无法改变粗腿的命运。怎样才能拥有像模特一样的修长的“筷子腿”呢？快来学习一下吧！ ... 【查看详情】

发表于：2010-09-22激情肚皮舞 轻松塑身材

据专家介绍，“学习肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的协调性，走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。”肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释... 【查看详情】

发表于：2010-09-19十种方法远离颈椎病

虽然大家每天都在用差不多相同的姿势埋头工作，但是有的人注意保养，即使工作繁忙也不会出太大的问题，而有的人大大咧咧对自己关怀不足，很快就因为长期的不良姿势累出了白领职业病颈椎病。这椎病主要由于颈椎长期劳损，骨质增... 【查看详情】

发表于：2010-09-09男人肩部肌肉的训练方法

肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。如脖子短而肩窄，应主要发展三角肌和胸肌，斜方肌应该少发展；本身颈部和肩部比例较好的人应该全面发展，使肩更健美；肩宽而肌... 【查看详情】

发表于：2010-09-09燃脂减肥操 塑造名模身材

柔美的线条，纤细的手臂，细长的腿部，纤细的腰肢都是名模们必不可少的。她们是如何塑造出如此迷人的好身形的呢?我们专门请教了，2007年亚洲太平洋地区模特大赛的健身顾问，咨询关于塑造模特般完美身材的秘诀。 ... 【查看详情】

发表于：2010-09-09雕塑迷人双腿的简单动作

脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 ... 【查看详情】

发表于：2010-09-09上班族需要正确健身

上班族尤其是长期使用电脑工作的人，一般肩膀、背以及颈项部分均会感到酸痛，因为使用电脑姿态不正确就会导致这几个部分的肌肉受损。而且，在办公室工作的人身体长期都保持一个固定的坐姿，缺乏大组、下肢的活动，例如打字所运... 【查看详情】

发表于：2010-08-28刮痧瘦脸法让脸部更漂亮

对于受自己脸大困扰的MM来说，瓜子脸可是她们梦寐以求的美人脸，对于怎么瘦出瓜子脸。小编在这里推荐刮痧瘦脸法，只要讲究正确的方法刮痧也可以瘦出很漂亮的脸，下面小编就教您怎么自己刮痧瘦脸! ... 【查看详情】

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